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고혈압은 우리나라에서 가장 흔한 대사중후군 하나입니다.

고혈압은 혈관 내 혈압이 높아져 혈관에 손상을 입히고, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.

혈관내에 콜레스테롤같은 것들이 쌓여 혈관 내벽의 압력을 높여서 생기는 질병입니다.

최근 고혈압 환자는 칼슘제를 복용해도 되는지 궁금해하는 경우가 많습니다.

칼슘은 뼈와 치아의 건강에 필수적인 영양소이지만, 칼슘이 혈압을 높이는 요인으로 작용할 수 있다는 우려가 있기 때문입니다.

칼슘이 혈압을 높이는 이유

칼슘은 혈관을 수축시키는 작용을 합니다. 따라서, 칼슘이 과잉 섭취되면 혈관이 수축하여 혈압이 상승할 수 있습니다.

고혈압 환자의 칼슘 섭취 권장량

고혈압 환자의 칼슘 섭취 권장량은 성인 기준 하루 1,000~1,200mg입니다. 이는 일반인의 칼슘 섭취 권장량과 동일합니다.

고혈압 환자의 칼슘제 복용

고혈압 환자는 칼슘제를 복용해도 될까요? 결론부터 말씀드리면, 고혈압 환자는 칼슘제를 복용해도 됩니다.

단, 칼슘 섭취량을 주의해야 합니다.

고혈압 환자는 칼슘제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 환자의 혈압, 칼슘 섭취량, 기타 건강 상태 등을 고려하여 칼슘제 복용 여부와 용량을 결정해 줄 것입니다.

우리가 어떤 식품을 섭취할때 얼만큼의 칼슘을 먹었는지 측정하는 것이 현실적으로 매우 어렵습니다.

그래서 더욱 의사선생님과 상담후 약 복용을 선택하는 좋을것입니다.

고혈압 환자의 칼슘제 복용 시 주의사항

고혈압 환자가 칼슘제를 복용할 때는 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다.

고혈압 환자의 칼슘 섭취 방법

고혈압 환자는 칼슘을 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 견과류 등이 있습니다.

칼슘제의 경우, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다.

결론

고혈압 환자는 칼슘제를 복용해도 되지만, 칼슘 섭취량을 주의해야 합니다. 칼슘 섭취량이 너무 많으면 혈압이 상승할 수 있으므로, 칼슘제 복용 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

칼슘제 복용 시 주의사항

칼슘 섭취 방법