임산부영양제 선택 체크할사항 상세안내 비타민A 없는영양제

 

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특히 비타민A의 경우 우리가 평소 음식으로 얼마만큼 쉽취하는지 특정하기 어렵기 때문에

영양제에서 꼭 빠져야 한답니다.

과잉섭취시 기형아 발생 활률이 높아진답니다.

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보육교사와 영양사를 해보니 3월 이아들이 감기에 걸려 독감이 한바퀴 쫙 돌아도 면역 좋은아들은 멀쩡해요

비타민D Ca(칼슘)정말 얼마 안합니다. 태아의 성장 발달을 위해 꼭 사드시기 바랍니다.

영업 아님

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임산부 영양제 선택 기준

임산부 영양제는 임신 중 필요한 영양소를 보충하기 위해 섭취하는 영양제입니다. 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 위해 평소보다 많은 영양소가 필요하기 때문에, 영양소가 골고루 함유된 임산부 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

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임산부 영양제 선택 시에는 다음과 같은 기준을 고려하는 것이 좋습니다.

• 엽산 : 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 임산부는 하루에 400㎍의 엽산을 섭취해야 합니다.
• 철분 : 철분은 빈혈을 예방하고 태아의 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 임산부는 하루에 27mg의 철분을 섭취해야 합니다.
• 칼슘 : 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필요한 영양소입니다. 임산부는 하루에 1,000mg의 칼슘을 섭취해야 합니다.
• DHA : DHA는 태아의 뇌와 시력 발달에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 임산부는 하루에 200~400mg의 DHA를 섭취해야 합니다.

이외에도 임산부는 비타민 D, 비타민 B12, 아연, 마그네슘 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

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임산부 비타민A와 기형

비타민 A는 시력 유지, 면역력 강화, 세포 성장 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 그러나 임산부가 비타민 A를 과다 섭취하면 태아의 기형을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 임산부가 하루에 10,000IU 미만의 비타민 A를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 임산부 영양제를 선택할 때는 비타민 A 함량을 확인하고, 10,000IU 미만의 비타민 A가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

임산부가 비타민 A를 과다 섭취하지 않도록 하기 위해서는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.

• 임산부 영양제를 선택할 때는 비타민 A 함량을 확인한다.
• 임산부 영양제 외에도 다른 식품이나 보충제를 통해 비타민 A를 섭취하지 않는다.
• 임산부 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상담한다.

임산부는 건강한 식단을 통해서도 충분한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 임산부 영양제를 섭취할 때는 의사와 상담하여 본인의 상황에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

우리가 섭취하는 영양들이 얼만큼 섭취하였는지 정량적 분석이 어렵기 때문에 임산부님들의 영양제는 모두비타민A가 빠져있습니다. 그러나 우리가 쉽게 구할수 일는 일반 영양제의 경우 거의 대부분이 비타민A를 포함하고 있기때문에 

임신중이시라면 꼭 임산부 전용 영양제 섭취를 권장합니다.

 

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